"Torta de Repolho Roxo e Frango Low Carb: Uma Explosão de Sabor e Nutrição"

 Esta torta de repolho roxo e frango low carb é uma opção nutritiva e saborosa para uma refeição saudável e satisfatória. Aproveite!

Introdução: Descubra uma maneira deliciosa e saudável de incorporar mais vegetais e proteínas à sua dieta com a Torta de Repolho Roxo e Frango Low Carb. Esta receita é uma opção nutritiva e satisfatória para quem busca uma alimentação equilibrada e de baixo teor de carboidratos.

Os Benefícios da Torta Low Carb: Ao optar por uma torta low carb, você está escolhendo uma opção que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, promover a saciedade e contribuir para a perda de peso. Além disso, ao utilizar repolho roxo como base, você está adicionando uma dose extra de fibras, vitaminas e antioxidantes à sua refeição.

Nutrição e Sabor em Cada Fatia: Esta torta combina a suculência do frango desfiado com a textura crocante do repolho roxo, além da cremosidade do queijo cottage ou cream cheese. Com ingredientes simples e saudáveis, você pode desfrutar de uma refeição completa e reconfortante sem comprometer sua saúde.

Versatilidade na Cozinha: Uma das vantagens desta receita é sua versatilidade. Você pode adaptar o recheio de acordo com seus gostos pessoais, adicionando outros vegetais ou queijos de sua preferência. Além disso, pode ser preparada com antecedência para refeições rápidas e convenientes durante a semana.

Conclusão: A Torta de Repolho Roxo e Frango Low Carb é mais do que uma simples refeição - é uma explosão de sabor e nutrição em cada garfada. Experimente esta receita hoje mesmo e descubra uma maneira deliciosa de cuidar do seu corpo enquanto se delicia com uma refeição reconfortante e saudável.

Torta de Repolho Roxo e Frango Low Carb

Ingredientes:

Para a massa:

• 1/2 repolho roxo médio
• 2 ovos
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• Sal e pimenta a gosto

Para o recheio:

• 2 peitos de frango cozidos e desfiados
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 xícara de espinafre picado
• 1/2 xícara de queijo cottage ou cream cheese
• Sal e temperos a gosto

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite até dourarem.
3. Adicione o frango desfiado e o espinafre, refogando até que o espinafre esteja murcho.
4. Tempere com sal e outros temperos a gosto.
5. Em uma tigela, misture os ovos, o queijo parmesão ralado, o sal e a pimenta.
6. Corte o repolho roxo em fatias finas.
7. Forre o fundo e as laterais de uma forma de torta com as fatias de repolho roxo.
8. Despeje o recheio de frango e espinafre sobre o repolho na forma.
9. Cubra o recheio com a mistura de ovos e queijo parmesão.
10. Asse no forno por aproximadamente 30-35 minutos, ou até que a massa esteja dourada e o recheio aquecido.
11. Retire do forno, deixe esfriar um pouco, corte em fatias e sirva.
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13. Esta torta de repolho roxo e frango low carb é uma opção nutritiva e saborosa para uma refeição saudável e satisfatória. Aproveite!